ヘルス・フィットネス

発酵食品・食物繊維・白湯など、自然素材だけで腸内環境を整える食習慣を6つ紹介。サプリ不要・特別な食材不要。今日からできるシンプルな腸活の始め方。

50代の体づくりで「実はやらなくていいこと」を5つ紹介。限界まで追い込む筋トレ・極端な食事制限・体重計への執着など、手放すことで体が楽になるヒントをまとめました。

無添加・オーガニック・伝統製法にこだわった調味料を5つ厳選。本醸造醤油・天日塩・純米酢・本みりん・有機みそを、選び方のポイントとともに正直にご紹介します。

腸内環境を整えたいけど何から始めればいいかわからない。そんな悩みに、味噌・納豆・海藻など自然素材・無添加食品を中心とした、毎日続けやすい食習慣を7つ厳選してご紹介します。

【完全ガイド】アウトドアで使える栄養補給食まとめ｜キャンプ・登山・ハイキングで体を支える自然素材の行動食 | MDG88 :root { --dark: #141414; --mid: #2a2a2a; --forest: #1a3a2a;...

【2026年版】体に優しいプロテインバーおすすめ比較5選｜無添加・自然素材・人工甘味料なしで選ぶ安全なエネルギー補給 | MDG88 :root { --dark: #141414; --mid: #2a2a2a; --forest: #1...

無添加・グラスフェッド・人工甘味料不使用のプロテイン3選を徹底比較。添加物・原料・製法にこだわって選ぶポイントを解説します。体と環境に優しい一杯を見つけよう。

シルク・麻・オーガニックコットン・ウール・天然ラテックス。肌に直接触れる寝具だからこそ自然素材で選びたい方へ、体に優しい寝具5選を紹介します。

特別な道具も費用もいらない最強の健康習慣「ウォーキング」。1日何歩歩けばいいか・効果が出るまでの期間・続けるコツまで科学的根拠とともに解説します。

眠れない・疲れが取れない悩みを解決。睡眠薬に頼らない、自然素材と生活習慣で深い眠りを手に入れる5つの方法を科学的根拠とともに解説します。